Кризисная помощь и психологическая поддержка в Краснодаре

Мысли о смерти — это сигнал, что психика перегружена настолько, что перестает справляться с защитой. Человек хочет прекратить боль, которая стала невыносимой, чувство самосохранения отступает. В таком состоянии невозможно увидеть выход самостоятельно, нужна помощь.

Звоните по телефону 8(969)060-93-93. В центре психического здоровья «Лето» в Краснодаре психиатры работают с кризисными состояниями круглосуточно.

Причины появления суицидальных мыслей

Они не возникают спонтанно, а становятся итогом длительных процессов, истощающих психику:

1. Тяжелая депрессия. Это клиническое расстройство, при котором нарушается работа нейромедиаторов. Человек перестает испытывать положительные эмоции, теряет интерес к жизни, ощущает постоянную тяжесть. Мозг перестраивается будущее не воспринимается как что-то изменчивое. Выхода нет, а потому что болезнь блокирует способность его увидеть.
2. Травматические события, которые приносят боль. Она иногда становится постоянным фоном и нет ресурсов ее переработать. Смерть кажется единственным средством остановить страдания.
3. Психические расстройства. Шизофрения, биполярное расстройство, хронические тревожные состояния могут сопровождаться голосами, приказывающими причинить себе вред. Появляется бредовая идея о том, что собственная смерть спасет жизнь другим.
4. Одиночество, ощущение ненужности подтачивают психику. Человек перестает чувствовать себя частью общества, его жизнь теряет смысл.
5. Накопленное чувство вины или стыда. Люди, совершившие поступки, которые они не могут себе простить, или ставшие жертвами насилия, годами носят этот груз. Им кажется, что искупление невозможно, и единственный способ избавиться от мук совести — перестать существовать.

Хронический стресс и истощение, финансовые проблемы, конфликты, перегрузки истощают ресурсы. На фоне постоянной перегрузки ломается даже самая устойчивая психика.

Признаки суицидального кризиса

Люди по-разному реагируют на внешние обстоятельства и на внутренние конфликты. Одни ищут обходные пути, рассматривают все новые варианты. Другие упираются в стену и достойного выхода не видят. Вот тут и появляются мысли о суициде, как решении всех проблем. Если быть внимательными к тем, кто рядом, можно заметить опасные признаки.

Меняется поведение. Человек, долгое время находившийся в подавленном состоянии, внезапно становится спокойным и умиротворенным. Внутренняя борьба закончилась, решение принято. Или наоборот, появляется беспокойство, суетливость, нехарактерная активность.

Люди иногда раздают ценные вещи, приводят в порядок документы, пишут прощальные письма. Они не отвечают на звонки, избегают встреч, отменяют планы.

Могут появиться прямые высказывания о нежелании жить. Должны насторожить разговоры о никчемности, чувстве вины, безнадежности, интерес к похоронным ритуалам, загробной жизни.

Появляется тоска, апатия, ощущение, что будущего нет. Человек не реагирует на то, что раньше вызывало радость или интерес. Он может часами сидеть неподвижно, глядя в одну точку или резко переходить от апатии к гневу и агрессии. Часто присутствует раздражительность, враждебность к окружающим, даже к близким.

Нарушается сон. Он почти исчезает или накрывает непреодолимая сонливость. Пропадает аппетит, быстро уменьшается масса тела. Люди перестают следить за собой, пренебрегают гигиеной, забрасывают работу, учебу, не выходят из дома.

Трагический поступок может быть спонтанным или тщательно спланированным. Одни готовятся:

• выбирают способ;
• продумывают детали;
• пишут записки;
• прощаются.

В таких случаях окружающие иногда успевают вмешаться.

Другие действуют спонтанно, под влиянием острого импульса после ссоры, потери, удара судьбы. Здесь риск выше именно из-за внезапности.

Такие порывы могут длиться минуты или часы, и если человек не остается один в этот период, есть поддержка в трудную минуту, то трагедии можно избежать. Импульсивные попытки чаще случаются у подростков и людей в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Что делать прямо сейчас

Сталкиваясь с настойчивым желанием умереть, близкие часто теряются и не знают, чем помочь. Специалисты клиники «Лето» рекомендуют сразу звонить и вызывать психиатра. По таким звонкам врач выезжает немедленно. В сложной ситуации диспетчер сориентирует, как именно нужно действовать в данном случае.

До его приезда постарайтесь не оставлять человека одного. Даже если он просит уйти, требует оставить его в покое, злится. Можно отойти на шаг, но не исчезать из поля зрения. Физическое присутствие снижает риск импульсивных действий.

Не надо спорить. Это только усилит чувство одиночества и непонимания. Выводите на разговор, дайте ему выговориться. Главное — чтобы поток эмоций нашел выход. Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не бойтесь звать на помощь соседей, прохожих.

Тем, что задумывается о суициде, но еще не утратил контроль над ситуацией, наши психологи советуют позвонить кому-нибудь. Если нет сил говорить, можно просто слушать голос, чувствовать присутствие. Когда рядом никого нет, набирайте номер телефона доверия, где отвечают круглосуточно.

Мысли о смерти часто подчиняются закону импульса: самая сильная волна длится от нескольких минут до часа. Если удается отвлечься на это время, острота спадает. Можно пойти туда, где есть люди, там тяга к суициду снижается. В центре «Лето» тех, кто оказался в кризисной ситуации, готовы принять в любое время суток.

Диагностика риска за одну кризисную сессию

Часто у врача нет времени на долгие тесты и расспросы. Когда пациент буквально «на взводе», нужно быстро понять, что происходит как помочь. Кризисный психолог начинает разговор в нейтральном тоне. Он оценивает скорость речи и движений, способность ориентироваться в происходящем, готовность к диалогу.

Самая высокая опасность, когда есть детальный план и нет сомнений. Если звучат фразы о нежелании жить, но конкретики нет, угроза не такая острая.

Учитывается факт попыток суицида в прошлом. Если в семье уже были подобные происшествия, они влияют на восприятие допустимости такого шага. Тяжелая депрессия, психоз, алкогольное или наркотическое опьянение подталкивают к импульсивным действиям.

Стабилизация в острой фазе

Разговоры о смысле жизни и долгосрочные стратегии не работают. Психика захвачена болью, мысли зациклены. Надо снизить остроту, вернуть хотя бы минимальный контакт с реальностью.

Специалист оценивает, насколько состояние опасно для жизни прямо сейчас. Если человек в психозе, под действием голосов или бредовых идей, необходимы успокоительные средства. Чтобы снять возбуждение, тревогу, агрессию, вернуть способность к диалогу, применяются транквилизаторы или нейролептики.

Если есть алкогольное или наркотическое опьянение, проводится детоксикация. В тяжелых случаях человека госпитализируют в клинику, где он будет под круглосуточным наблюдением, а врачи смогут быстро корректировать терапию.

Если пациент может и хочет говорить, то используется техника «активного слушания», когда специалист не перебивает, не оценивает. Он отражает чувства, называет их, показывая, что боль услышана.

Психолог предлагает представить самое защищенное место или сконструировать его в воображении. Получится якорь, который удержит от спонтанных действий.

Человек в кризисе видит только текущий момент и боль. Психолог мягко напоминает, что раньше были обиды, огорчения и разочарования — и они проходили. Это техника «расширения временной перспективы»

Специалист ищет любые ниточки, которые могут удержать: дети, домашние животные, незавершенные дела. Никакие техники не работают, если нет контакта. Важно быть рядом, не осуждая, не пытаясь «переубедить».

Само присутствие спокойного, устойчивого человека, который не боится чужой боли, уже лечит. Наши специалисты клиники «Лето» готовы прийти на помощь в острой ситуации.

Построение защиты от рецидивов

Тот, кто пережил суицидальный кризис, выходит из него ослабленным, уязвимым. Если уже появлялись суицидальные мысли, то помощь нужна длительная, постоянная. Надо построить защиту, которая не даст снова оказаться на краю:

• ведение дневника наблюдений помогает выявить закономерности и триггеры;
• «план безопасности» включает действия на случай, если тяжелые мысли вернутся;
• восстановление связей с людьми;
• посещение группы поддержки.

В центре «Лето» знают, как важно выстроить защиту, которая удержит человека в самые трудные моменты. Звоните 8(969)060-93-93.