Помощь при созависимых отношениях в Краснодаре

Бывает, что любовь из светлого чувства превращается в спасательство или жертвенность. Свои желания отодвигаются, на первый план выходят проблемы партнера. Со временем это становится привычным фоном. Но внутри нарастает пустота и усталость.

Психолог по созависимости центра психического здоровья «Лето» в Краснодаре поможет распознать такие отношения и вернуть себя. Звоните 8(969)060-93-93 и записывайтесь на консультацию.

Признаки созависимых отношений

Человек полностью поглощен заботой о другом. Собственные границы размываются. Такие отношения могут складываться с мужем, женой, родителями, детьми или друзьями. Особенно остро это проявляется семьях, где есть наркозависимые или злоупотребляющие алкоголем.

Пациент перестает разграничивать свои желания и потребности и того, кто рядом. Постепенно исчезает ощущение себя отдельной личностью, остается только функция обслуживания чужого благополучия. При этом самому кажется, что он действует из любви.

Созависимый пытается контролировать все сферы жизни. Мысли постоянно заняты тем, где находится близкий, с кем общается, когда вернется. Начинаются проверки вещей, расходов, переписки. Человек действительно думает, что без его контроля все развалится и случится катастрофа.

Чувство вины за чужие проступки становится привычным. Пациент думает, что проблема в нем и начинает стараться еще больше, окончательно теряя себя.

Личные увлечения, интересы, цели исчезают, кажутся ненужными, занимают время, которое можно посвятить объекту заботы. Возникает убеждение, что надо постоянно быть рядом, иначе случится непоправимое. Но такая помощь съедает силы, а результата не дает.

Тело привыкает жить в режиме ожидания опасности. Мышцы напряжены, сон поверхностный, аппетит либо пропадает, либо становится неуправляемым.

Неспособность отказывать становится чертой характера. Любая просьба воспринимается как обязанность, отказ вызывает мучительное чувство вины. Остановиться невозможно, потому что это равносильно предательству.

В паре с зависимым от алкоголя или наркотиков эти проявления становятся особенно яркими. Жизнь превращается в бесконечную череду срывов и обещаний. Человек постоянно гасит долги, договаривается с начальством, вызволяет из отделений, уничтожает запасы. Все это делается во имя спасения, но на самом деле только продлевает мучения.

Обман входит во все сферы жизни. Сначала зависимый скрывает правду, потом близкий начинает обманывать окружающих, чтобы сохранить видимость нормальной семьи. Приходится придумывать оправдания синякам, отсутствию денег, странному поведению.

Вера в лучшее постепенно угасает. Надежда сменяется разочарованием, потом полным безразличием. Появляются непонятные боли и упадок сил, ночной сон не приносит бодрости, нет желания что-то делать и куда-то стремиться.

Специалисты клиники «Лето» помогут восстановить личные границы.

Причины развития созависимости

В группе риска люди, которые выросли в авторитарных семьях. Если любовь нужно было заслуживать, чувства обесценивались, а потребности игнорировались, ребенок усваивает определенную модель поведения.

Став взрослым, такой человек неосознанно ищет того, с которым можно воспроизвести знакомый сценарий. Там, где нужно бороться за внимание, где много боли и мало тепла, он чувствует себя как дома.

Когда в семье есть родственники алкоголики, ребенок привыкает подстраиваться под перепады настроения, скрывать проблемы от окружающих. Эта модель закрепляется и переносится во взрослые отношения.

Если значимые люди отворачивались, предавали, уходили, внутри поселяется страх, что это повторится. Пациент готов на все, чтобы удержать партнера, отказывается от личных границ, гордости и достоинства.

Иногда срабатывает гиперответственность, привитая с детства. Человек постоянно стремится спасать, контролировать, решать чужие проблемы в ущерб себе. Это воспринимается как покушение на личное пространство.

Если ребенок сталкивался с ситуациями, где ничего не мог изменить, он привыкает к роли жертвы. Во взрослом возрасте он бессознательно выбирает таких людей, с которыми эта роль воспроизводится. Жить иначе кажется невозможно и страшно.

Кроме этого, к созависимости могут привести:

• низкая самооценка;
• страх быть покинутым;
• неумение защищать свои личные границы;
• культурные и социальные стереотипы.

Особый случай — идеализация своего партнера. В начале отношений человек наделяет другого качествами, которых у того нет. Кажется, что рядом сильная, ранимая или особенная личность, которая требует спасения или служения. Когда иллюзия рушится, уйти уже трудно, потому что вложено слишком много.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Диагностика

Человек, погруженный в созависимые отношения, редко осознает, что с ним происходит. Ему кажется, что он просто любит, заботится, старается сохранить семью. Поэтому диагностика начинается с мягкого исследования того, как устроена жизнь.

Нужно понять, есть ли свои интересы, друзья, планы или внимание сосредоточено только на объекте зависимости. Специалист центра «Лето» обращает внимание на то, как пациент говорит о себе. Использует ли местоимение «я» или постоянно «мы». Есть ли чувство вины, когда речь заходит о собственном времени.

Чтобы уточнить определенные моменты, используются специальные опросники, например, шкала созависимости. Они помогают увидеть, насколько выражены потребность контролировать, чувство ответственности за других, неумение отказывать, страх одиночества. Результаты показывают направления для работы.

Психолог наблюдает и за тем, как клиент реагирует на вопросы о разрыве. Страх, паника, острое желание уйти от темы показывает глубину привязанности.

Диагностика становится отправной точкой, помогает определить, как выйти из созависимых отношений без серьезных потерь.

Техники выхода из эмоциональной ловушки

Разработано много способов, но самый эффективный можно выбрать только на практике:

1. Наблюдение за автоматическими мыслями. Они возникают сами собой, без участия сознания. Важно научиться их замечать и записывать. Когда они оказываются на бумаге, становится видно, как много в них страха и как мало правды.
2. Возвращение в тело. Созависимость живет в голове. Переключить внимание можно через телесные ощущения. Это возвращает в реальность, в собственную жизнь.
3. Восстанавливайте способность слышать свои желания и чувства. Каждый день делайте что-то только для себя. Пять минут тишины, чашка чая без разговоров, прогулка в одиночестве.
4. Пересматривайте личные границы, и учитесь их удерживать. Начинайте говорить «нет» в мелочах. Это постепенно восстанавливает личную свободу.
5. Работайте с историями из прошлого. Часто созависимость держится на старых сценариях, усвоенных в детстве.

В центре «Лето» специалисты помогают осваивать эти техники.

Лечение созависимости в Краснодаре проводится по индивидуальным программам. Иногда достаточно психотерапевтических сеансов в индивидуальном и групповом формате. В сложных случаях могут назначаться успокоительные препараты, антидепрессанты, которые дают стабильность и высвобождают силы для работы с психологом и психотерапевтом.

Для каждого, кто обратился за помощью, подбирается свой комплекс методов. Хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая, рациональная и гештальт-терапия, снимает внутренние зажимы и помогает вывести на поверхность скрытые эмоции арт-терапия.

Помощь родственникам зависимых обязательно включает работу над самооценкой, формирование навыков установки и сохранения личных границ, борьбы с манипуляциями.

Если вы чувствуете, что теряете собственные желания и цели, обращайтесь в клинику «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.