Помощь психолога при разводе в Краснодаре

Развод часто становится тяжелым испытанием для всех участников процесса — и прямых, и косвенных. От семейного разлада и расхождения супругов страдают не только они сами, но часто и другие члены семьи, в особенности дети. Чем дольше мужчина и женщина прожили вместе и чем сильнее их жизни интегрировались друг в друга, тем обычно сложнее расстаться.

Клиника «Лето» предлагает индивидуальные и семейные консультации психологов парам, оказавшимся на грани развода. Наш центр психического здоровья — место, где вы будете поняты и приняты.

Со специалистом можно обсудить любую, даже самую щекотливую тему. Вы обязательно будете услышаны, а личная информация никогда не покинет стен кабинета. Связаться с нами для записи на прием можно по номеру 8(969)060-93-93.

Когда при разводе требуется помощь семейного психолога

В разных случаях:

• вы не можете принять решение — сомневаетесь, стоит ли разводиться, боитесь ошибиться, мучаетесь чувством вины перед партнером и детьми;
• один или оба супруга испытывают слишком сильные эмоции — гнев, обида, ненависть, страх, чувство предательства мешают трезво обсуждать раздел имущества, детей, жилье;
• вы застряли в конфликте — у партнеров не получается закончить отношения, они продолжают выяснять их, мстить, втягивать родственников;
• один из партнеров против — отказывается обсуждать условия, саботирует встречи, угрожает, манипулирует через детей или материально;
• расставание инициировано из-за кризиса — измена, зависимость (алкоголь, наркотики, игромания), домашнее насилие, и вы не знаете, как правильно выйти из ситуации с наименьшими потерями.

Психологических проблем в таких взаимоотношениях может быть очень много.

Это и боязнь одиночества (разъезд с партнером воспринимается как конец жизни, нет смысла вне брака и уверенности, что получится построить новую семью). И чувство вины, особенно подпитываемое мужем или женой, родителями, сиблингами. И вторичные потери — необходимость делить друзей, продавать дом, переезжать, менять работу, разрывать отношения с родственниками бывшего супруга.

Если у пары есть дети, даже относительно взрослые, лучше заранее перестраховаться и обратиться к специалисту. Сын или дочь (особенно малыши) способны молчать и подолгу скрывать внутреннюю боль. Но это не значит, что они ее не испытывают, — в юном возрасте еще трудно выражать собственные чувства словесно.

Нередко родители удивляются, внезапно спустя много лет узнав, что их расставание оказало на ребенка неизгладимое впечатление и нанесло травму.

Как понять, что нужна экстренная поддержка

Обращаться к психологу для срочной помощи при разводах приходится, когда:

• возникли мысли о самоповреждении или насилии в адрес бывшего партнера или его новых близких (требуется экстренное вмешательство, не бойтесь даже позвонить 112 или на местный телефон доверия — это лучше, чем нанести себе или другому человеку вред);
• без видимых причин не удается нормально спать и есть несколько дней подряд (признак критического дистресса);
• присутствуют рукоприкладство, угрозы, шантаж, вы боитесь за свою жизнь или жизнь детей;
• вы не можете самостоятельно ухаживать за детьми (забываете покормить, оставляете без присмотра, срываетесь на них);
• вы потеряли работу или не можете вернуться к ней из-за эмоционального состояния, и это угрожает вашему существованию;
• эмоции стали неконтролируемыми (истерики, агрессия, паника, оцепенение) в ситуациях, раньше не вызывавших такой реакции;
• вы не можете принять ни одного решения (даже бытового) и нуждаетесь в постоянной поддержке третьих лиц.

Некоторые клиенты признаются психологам, что будто бы перестали ощущать себя или окружающий мир. Все кажется нереальным и иллюзорным, человек отстранен от своего тела, не чувствует боли или холода. Деперсонализация и дереализация — тревожные симптомы. Они указывают на возможную потребность не только в беседе с психологом, но и в обращении к психиатру.

Еще одна серьезная опасность — зависимость. Пациент, оставшись один после ухода жены или мужа, теряет контроль со стороны и часто не считает нужным контролировать свое поведение.

Психологический дискомфорт при этом заглушается психоактивными веществами — алкоголем, наркотиками, рецептурными успокоительными препаратами. В такой ситуации психика уязвима, и химическая аддикция с синдромом отмены может развиться стремительно.

Как психолог помогает пережить развод с женой или мужем

По-разному в зависимости от исходного положения дел и психоэмоционального состояния супругов. Терапия состоит из разных компонентов и техник, предназначенных для:

• принятия взвешенного решения — если вы сомневаетесь, психолог помогает отделить свои желания от навязанных и снизить чувство вины;
• снижения остроты эмоций (гнева, обиды, страха, стыда, тоски), чтобы удавалось действовать рационально, а не под влиянием аффекта;
• обучения навыкам бесконфликтной коммуникации (говорить с бывшим партнером без оскорблений, угроз и манипуляций, договариваться о детях, финансах, встречах);
• проработки чувства вины (особенно если инициатор развода — вы, он произошел из-за измены, зависимости, жестокости);
• проживания потери (разрыв приравнивается к физической утрате близкого человека, привычной жизни и общего будущего, и психолог помогает пройти все стадии горя);
• восстановления самооценки (работа с убеждениями «я несостоятельный», «меня никто не полюбит», «я неудачник», «я не создан для семьи»).

Очень важно научиться искать опору в себе. Умение переносить тишину, отсутствие привычной заботы, нахождение радости в компании одного себя — ключевые навыки для человека, отвыкшего от самостоятельной жизни.

Возможно, однажды вы вновь решите связать с кем-то свою жизнь, а может быть, и нет — главное здесь в любом случае действовать из соображений собственного психологического комфорта и здоровья.

Разбор ошибок прошлого брака, выявление паттернов, приведших к разводу, формирование конструктивных установок помогут по максимуму подготовиться к будущим отношениям.

Специалист для ребенка при разводе родителей

Обязательно обратитесь к психологу, умеющему работать именно с детьми и с ситуацией расставания матери и отца. Сессии могут проводиться совместно или отдельно с каждым из членов семьи. Задача специалиста — дать сыну или дочери понять, что родители любят их, даже если больше не планируют жить вместе.

Для этого используются доступные приемы и техники согласно возрасту:

• игровая терапия (для дошкольников и младших школьников) — через игру в куклы, песок, рисование ребенок проигрывает свои страхи («папа ушел и не вернется», «мама меня не любит»), а психолог помогает найти безопасные способы выражения эмоций;
• метафорические карты и сказкотерапия — с помощью образов и историй хорошо получается объяснять ребенку, что развод — не его вина;
• арт-терапия — рисунки «Моя семья», «Дом, в котором я живу», коллажи, лепка помогают выразить трудноформулируемое (гнев, печаль, страх, надежду);
• беседы с объяснением «на языке ребенка» — без сложных терминов, без привлечения в конфликт, без обесценивания одного из родителей, с четкими ответами («ты останешься жить с мамой, но папа будет приезжать каждые выходные» и т. п.).

Если предстоит переезд, смена школы, появление отчима или мачехи, психолог помогает ребенку адаптироваться к новой реальности без страха и агрессии.

Центр психического здоровья «Лето» работает без выходных. Записывайтесь на консультацию по номеру 8(969)060-93-93! Мы обязательно подберем для вас удобное время приема — не придется спешить, отпрашиваться из школы или с работы.