Психолог по утрате близких в Краснодаре

Смерть близкого человека — всегда очень серьезный стресс, как и расставание навсегда по любой другой причине. У большинства из нас нет выработанных функциональных стратегий переживания подобного горя, и это неудивительно: крайне тяжелое и случается не слишком часто.

Оптимальный вариант — своевременное обращение к психологу или даже врачу, который поддержит вас в переживании утраты и поможет справиться с тяжелыми эмоциями.

Специалисты центра психического здоровья «Лето» приглашают на консультации всех, кому пришлось столкнуться с утратой. Наш коллектив — команда опытных профессионалов, всегда относящихся к клиентам и пациентам с максимальной деликатностью. Записаться на прием психолога, психотерапевта или психиатра можно по номеру 8(969)060-93-93.

Как понять, что нужна помощь кризисного психолога

Тяжело переживать утрату и в целом чувствовать себя плохо — нормально. Любая потеря требует прохождения определенных стадий: шока, отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия. Однако есть признаки, что человек застрял на одном из этапов и не справляется самостоятельно.

Помощь специалиста необходима, если наблюдаются:

• отсутствие улучшения через 6–8 недель — острая боль не утихает, вы не можете вернуться к привычной жизни (работе, общению, бытовым делам);
• избегание любых напоминаний о травмирующем событии (не заходите в комнату умершего, не смотрите на его фото, не произносите имя);
• навязчивые воспоминания, флэшбэки — событие всплывает в памяти неожиданно, ярко, вызывает сильную эмоциональную боль, страх, приступ паники;
• ночные кошмары о травмирующем событии, частые пробуждения в холодном поту;
• чувство оцепенения, отстраненности — вы не чувствуете эмоций и живете «на автомате», мир кажется нереальным;
• постоянное чувство вины («я мог(ла) что-то сделать», «это моя вина», «я не успел(а) сказать нечто важное»), не ослабевающее со временем;
• гнев, направленный на себя или окружающих (на врачей, Бога, самого ушедшего), не находящий выхода и разрушающий отношения с теми, кто рядом;
• социальная изоляция — вы перестали выходить из дома, отвечать на звонки, встречаться с друзьями, ходить на работу или учебу.

Тревожный признак — пренебрежение внешностью и уходом за собой. Если человек перестал мыться, чистить зубы, способен по несколько суток ходить в одном и том же, скорее всего, ему нужна помощь. То же можно сказать и о внимании к здоровью. Отказ от приема лекарств нередко можно расценить как форму самодеструктивного поведения.

Зачастую боль утраты заставляет искать утешение в алкоголе или психоактивных веществах. Это тоже очень неблагоприятный сценарий — вскоре, вероятно, придется лечить еще и зависимость.

Как строится работа психолога с утратой близких людей

Она состоит из ряда компонентов, каждый из которых важен:

• создания безопасного пространства для выражения чувств (без оценок, советов, попыток «подбодрить — разрешено плакать, злиться, молчать, говорить что угодно);
• нормализации переживаний (объяснения, что ужас, отрицание, гнев, вина, тоска — это нормальные стадии горя, а не »слабость« или »ненормальность«);
• работы с чувством вины (исследования иррациональных убеждений, поиска объективной реальности, прощения себя);
• использования техник работы с утратой (писем умершему, пустого стула, диалога с »внутренним голосом«, ритуалов прощания);
• восстановления связи (поиска здорового способа сохранить память без застревания в боли);
• постепенного возвращения к повседневной жизни (планирования маленьких шагов, введение рутины);
• работы с избеганием (постепенного, щадящего возвращения к местам, вещам, людям, связанным с утратой).

Психолог поможет подготовиться к так называемым »волнам горя« — периодически накатывающих приступов острого страдания. Они практически неизбежны, но к ним можно адаптироваться и научиться справляться максимально безболезненно. При осложненном горе применяются специальные методики, разработанные на случай застревания в отрицании, на стадии гнева или депрессии.

Хорошие результаты дает привлечение группы поддержки — людей, переживших аналогичный травмирующий опыт, для обмена эмоциями и честного диалога. Помимо самого клиента, наши специалисты работают с его родственниками, партнером, друзьями — теми, кто находится рядом часто и готов оказать посильную психологическую помощь.

Нужны ли медикаменты, или достаточно психотерапии?

Препараты нужны не всегда, но ситуации бывают очень разными. Если утрата спровоцировала начало или обострение депрессии, тревожного расстройства и т. п., пациенту бывают показаны психотропные лекарства. Это, как правило, антидепрессанты, анксиолитики (исключительно короткими курсами), седативные и снотворные средства, иногда атипичные антипсихотики в небольших дозах.

Выписать рецепт может только врач. Психолог им не является, поэтому при необходимости фармакотерапии он направляет человека к одному из своих коллег (психиатру, врачу-психотерапевту с соответствующей лицензией).

В тяжелых случаях сочетание психологической и медикаментозной терапии наиболее эффективно. Психотерапия дает возможность переосмыслить и полноценно пережить горе, а медикаментозная поддержка снимает негативную симптоматику и позволяет быстро »прийти в себя«, вернуться к привычному ритму жизни.

Преимущества центра психического здоровья «Лето»

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в:

• конфиденциальности — информация о вашем обращении не передается в государственные диспансеры, не влияет на работу и учебу;
• индивидуальном подходе — мы не используем шаблонные протоколы, программа строится под вашу историю, личность, запрос и ритм жизни;
• доказательных методах — только КПТ, ДПТ, EMDR и современная фармакотерапия (никаких сомнительных БАДов и эзотерических практик);
• безопасной и доверительной атмосфере — вас не осудят, не наклеят ярлыков, не заставят говорить о том, к чему вы не готовы;
• удобном формате — очные консультации в клинике, выезд на дом (для маломобильных пациентов, в кризисных ситуациях), онлайн-сессии;
• прозрачной стоимости — вы знаете цену заранее, никаких скрытых платежей и навязывания ненужных услуг.

Мы работаем по вечерам и в выходные, чтобы вы могли совмещать терапию с работой и личными делами. Стоять в очереди не придется — вы приходите к назначенному времени, не тратя часы в коридорах учреждения.

Центр »Лето« оказывает поддержку на всех этапах — от первого обращения и до момента достижения устойчивого стабильного состояния. Наша задача — помочь вам пережить острое горе так, чтобы оно перестало оказывать разрушительное влияние на ваше настоящее и будущее. При этом вы сохраните светлую память об ушедшем человеке.

Центр психического здоровья »Лето« — место, где вас всегда поймут и сделают все, чтобы качество вашей жизни улучшилось, а травмы были проработаны. Записаться на консультацию по любому вопросу можно по номеру 8(969)060-93-93.